DÜZ BİR KARINA SAHİP OLMAK VE KARIN KASI YAPMAK İÇİN NE YAPMALIYIZ?

 

Erkeklerde yağ, genellikle bel bölgesinde, kadınlarda ise kalça bölgesinde depolanır. Belli bir bölgedeki yağı eeitmeye yarayan bir egzersiz veya sihirli bir krem malesef yoktur. Bu konuda “Liposuction” dışında başka bir estetik müdahale de yoktur. Yağlar ilk olarak belirttiğimiz bölgelerde depolanır ve en son olarak da bu bölgeleri terk eder.

Düz bir karın ve mide, ya da biçimli kalçalara sahip olmanın yolu, ilk olarak düzenli bir diyet ve sonra düzgün bir programla aerobik, fitness yada vücut geliştirme ile mümkündür. Mekikler, yan, iç ve arka bacak çalışmaları, diğer vücut kısımları için yapılan egzersizler, hem mide ve bel bölgesinde, hem de kaslardaki yağ tabakalarını azaltarak, kalça ve bacakların, mide ve karın kaslarının daha sıkı ve biçimli görünmesini sağlayacaktır.

Ama unutulmaması gereken önemli bir nokta, eğer vücut yağınız fazla ise, ilk yapmanız gereken diyet ile fazla yağlarınızdan kurtulup, ondan sonra karın kası egzersizlerini yapmanızdır.

” Yanlızca istesiğiniz bölgeden kilo kaybetmek hiç bir zaman mümkün değildir.”

Yorum Yap